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為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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第四屆世界棒球經典賽中華隊首戰以色列,今天上午11時開打,由旅日好手郭俊麟先發,也公布先發打序。

中華隊公布先發打序如下:

第一棒指定打擊胡金龍、第二棒左外野手張志豪、第三棒三壘手蔣智賢、第四棒二壘手林智勝、第綜合b群五棒一壘手林益全、第六棒右外野手高國輝、第七棒游擊手陳鏞基、第八棒捕手鄭達鴻、第九棒中外野手林哲瑄。

以色列隊則以紅雀隊小聯盟投手Corey Baker先發。

【更多照片請點以下圖輯】





八卦新手媽媽難忘的哺乳經歷八卦新手媽媽難忘的哺乳經歷



母乳對於寶寶來說是最好的食品,為了寶寶的健康,媽媽們再辛苦也會堅持母乳喂養。但是,對於每一位新手媽媽來說,哺乳的過程並不是一帆風順!

  說到哺乳,無論是孩子已長大的媽媽,還是正在母乳喂養的媽媽,想起自己的哺乳經歷,滿滿的甜蜜和痛苦!

5個小故事| 新手媽媽難忘的哺乳經歷

圖片來源:太平洋親子網

  下面的這些哺乳經歷,你是否也感同身受?

  ▎ 慧慧媽:生孩子沒哭,漲奶的時候痛哭了!

  從懷孕開始就堅信自己能有奶,生了後堅持讓寶寶多吸,剛開始吃的少,於是喝了3天豬腳湯,第三天晚上開始漲奶,兩個乳房漲的像石頭似的,連腋窩下的淋巴結都腫了。

  月嫂幫我一邊熱敷一邊按摩,當時我真的是叫得跟狼似的,生孩子的時候都沒這麼叫喚啊!奶好容易下來了,還分階段性的,早上漲的鼓鼓的,寶寶吃不完,我就拿吸奶器一通吸。

  月子裡奶總漏,因為是冬天,弄不好就把毛衣什麼的都弄濕了,後來乾脆用條毛巾墊上,好像整天背個炸藥包似的。

  為了給寶寶提供充足的奶水,我每天排骨是按盆吃,雞是按只吃的。就連自己都不明白當時為什麼能吃得進去那麼多東西。奶水經常是只吃了一會就沒有了,但我堅持沒有給寶寶添加奶粉,直到出了滿月。好像一下子奶通了似的,寶寶終於能吃飽睡好了。

  ▎ 喬喬媽:在摸索中前進

  女兒剛出生時好小,護士給我抱的時候,我都不敢抱,生怕弄傷了哪裡。護士手把手教我餵初乳,第一次餵奶成功。可是後來餵奶就不那麼順手了,趕上大夫查房,看我的笨樣子,先讓我側躺,再把女兒側身,後面放一個枕頭,果然女兒吃的很香甜。

  這樣混到了第二天,可是又忘記要怎麼餵了。於是乾脆將女兒平躺著,我跪著,撅著屁股前胸壓低,這樣餵奶,姿勢很難看,但寶寶總算是吃飽了!後來我媽媽來了,手把手教了我好幾天,現在躺著餵非常熟練了!雖然覺得第一次餵奶比較棘手,但是現在想想還是很幸福的!

  ▎ 菲菲媽:像馬蜂蟄了一樣的疼,那也堅持著

  回想起月子裡餵奶,像馬蜂蟄了一樣的疼,那也掉著眼淚堅持著。看著可愛的女兒,準備著下一次的煎熬,餵完奶我會疼得手腳亂蹬,老公在旁邊唏噓著安慰,就像他犯了錯誤似的。

  出了月子後,疼痛逐漸消失,但是因為沒有經驗,又得了乳腺炎,打針吃藥敷藥折騰了兩星期。現在斷奶兩週了,寶寶健康成長著,想起月子裡那段時間,其實還是很幸福的!

  ▎ 合合媽:一餵奶就躲閃,越躲寶寶咬得越厲害

  我是剖腹產的,剛開始兩天餵奶還挺好的。可是到了第三天,我發現小傢伙把我的奶頭咬破了,這個疼還能忍下,可是過了兩天破的地方又起了泡,哇疼掉了我半條命,嚇得我不敢餵,一餵奶就躲閃,誰知道越躲閃,小傢伙力氣大,他就越咬住不放。

  起泡的地方破皮,想起來就發抖。我不肯再餵了,可是奶水又太多脹得我發高燒。到醫院醫生幫我擠掉了奶水,退了燒並叮囑一定要餵奶,少喝湯。回家後強迫自己繼續餵,大概21天后,就不那麼疼了!

  ▎ 胖胖媽:頂著婆婆的壓力堅持母乳

  懷孕的時候看了很多書,決定堅持純母乳喂養。可是,剛生完寶寶,奶水不多,急得我都哭了!婆婆還在旁邊說“你媽媽沒奶給你吃,你要餓肚子了!”當時我真的是委屈得不行!

  後來,醫生說剛開始都這樣,讓寶寶多吸,奶水就會變多。接下來的一段時間,我堅持下來了,然後還喝了不少湯湯水水,奶水明顯變多了!

  疼痛是因吸奶方式不對——

  有少數新手媽媽是幸運的,哺乳過程不痛,但大部分媽媽都是在痛苦中走過來的!導致媽媽們哺乳的痛苦的原因大多與孩子吸奶的方式不對有關。

  ◆ 正確的方式應該是先用手指輕撓孩子的一邊嘴角,等孩子嘴巴大大張開的時候,將他湊向乳房。

  ◆ 孩子的下巴緊緊貼在乳房上,鼻子輕輕碰著乳房的皮膚。

  ◆ 嘴巴包住媽媽的整個乳頭和大部分的乳暈,但絕不能讓孩子只含住乳頭,這樣時間稍長,母親就會很痛。

  ◆ 最常見的哺乳姿勢有坐式、平躺式、半躺式、側躺式幾種,可以選擇其中一種。孩子應該是側躺著、正面對著母親的乳房。

  ◆ 當寶寶吸奶的方式不正確時,應該糾正。千萬不要強行硬拽,可以嘗試將根手指從孩子的嘴邊輕輕塞進去,一旦空氣進去了,寶寶自然就會鬆開了。
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  1. 2017/03/18(土) 09:33:09|
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