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印尼今天(24日)否認印尼籍的聯合國維和部隊曾試圖夾帶武器,離開飽受衝突的蘇丹達福爾地區(Darfur)。該部隊遭指控被發現攜帶武器離開該地區。
聯合國在達福爾的和平任務團上週展開調查,指出當局在該地區一座機場、從維和部隊某個單位的行李中,發現了武器與軍事裝備。
雅加達當局已經證實,這個隸屬「聯合國與非洲聯盟達福爾聯合維和部隊」(UNAMID)的單位是由印尼警察組成。UNAMID是由來自超過30個國家約2萬名軍警組成。
不過印尼外交部與警方已經否認該國員警有任何不當行為,並堅持這些武器不屬於該國員警。
外交部發言人納塞(Arrmanatha Nasir)表示,「我們從印尼警方人員接獲的初步資訊是,那些(武器)不屬於印尼警察。」
警方表示,裝有武器的手提箱並不是印尼人員的行李,而且距離他們的其餘行李大約有10公尺遠。
國家警察發言人斯托姆普(Martinus Sitompul)表示,「(機場)人員問,這是否屬於印尼人?回答是不。」「這個行李上面沒有印尼標籤,而且顏色也不一樣。」
這個手提箱隨後被送進掃描機檢測,並發現其中裝有武器。
這些印尼籍維和部隊未獲准離開達福爾,目前正等候聯合國的調查結果出爐。1支印尼警方團隊將被派往該地提供協助。
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籃球國手許皓程(左)從球員變身為教練,SBL球星成力煥(右)加入陣營擔任客座教練。記者郭宣彣/攝影 分享 facebook 籃球國手許皓程從球員變身為教練,更在不少籃球營隊或訓練場所經常可見他的身影。他說,他身高只有176公分,在球界不高,但他靠著努力實踐籃球夢,現在也把這份經驗,教給更多熱愛籃球的學生。許皓程說,他身高不高,即便跳得再高,仍不敵天生身高優勢球員。但他認為,唯有透過不斷練習與修正,就能變得更強,過去每天至少練習8小時籃球,不斷苦練。攤開許皓程資歷,他擁有10多年的職業籃球生涯,更在2009年至2010年球季,被選中到中國挑戰CBA;退役後,不僅曾在高中、國小等擔任教練,現在他更創辦籃球訓練營,要把練球經驗,傳給更多人。許皓程說,有不少朋友笑他傻,因為他辦的籃球訓練營,還願意讓其他學校、團體等教練進入觀看,甚至拍照、錄影,分享訓練型態,「我不藏私,就希望台灣籃球更好」。現役SBL球員成力煥、獨臂神射手范弘昊都受他感動,加入新竹訓練營擔任客座教授,希望藉由他們的故事,激勵學員永不放棄。昨天,許皓程在新竹辦籃球訓練營,一開始的暖身就運用不同腳步,如小碎步後衝刺、或變速等,勤用基本動作為暖身。場內,能經常聽到鼓掌聲,還可看到學員彼此與夥伴擊掌鼓勵。許皓程表示,他融入美式教學,讓學員不斷從練習中得到鼓勵、讚美,培養對籃球的熱枕,愛上籃球。許皓程辦籃球訓練營,將自身練習經驗,推廣給更多人。記者郭宣彣/攝影 分享 facebook 籃球國手許皓程(左)從球員變身為教練,SBL球星成力煥(右)加入陣營擔任客座教練。記者郭宣彣/攝影 分享 facebook 籃球國手許皓程(右二)為學員示範基本動作。記者郭宣彣/攝影 分享 facebook
一、起床後鍛煉5分鐘
這樣做不僅為身體充電,而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里,其實是不必要,也不太現實的。你只消花5分鐘,做做俯臥?和跳躍運動,使心率加快,就能達到理想的效果;要么對著鏡子衝拳100下,感受那種能量積蓄的過程。
二、養成喝水習慣
處於缺水狀態的你,會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水,做一下內清潔,也為五臟六腑加些潤滑;每天至少喝進去一升水,不過也不是多多益善。
三、講究吃早餐
美國有研究發現,不吃早餐的人身高體重比(BMI)偏高,也就是體重超標,還愛犯困,做事無精打采;講究吃早餐的人則精力充沛得多,身形也相對勻稱。最營養健康的西式早餐是:兩片全麥麵包、一塊熏三文魚和一個西紅柿。全麥麵包含有豐富的碳水化合物和纖維;西紅柿的番茄紅素有利於骨骼的生長和保健,並且對前列腺疾病的預防很有好處;三文魚中豐富的omega-3脂肪酸和蛋白質對身體更加有益。
四、十點加餐
即使早餐吃得不錯,到上午十點半,前一天儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電,這時就必須加加餐。一塊巧克力,或者一根能量棒、幾塊餅乾,補充能量以外,還能有效避免午餐暴飲暴食。
五、午後喝咖啡
午餐後,身體的睡眠因子(一種能引發睡眠的分子)成分增多,是最容易犯困的時候,此時喝一小杯咖啡效果最好。當然喝茶也行,別忘了睡前4小時內不要喝咖啡,免得過於興奮睡不著。
六、多傾訴
性格也能調節疲憊。荷蘭的一項研究表明,在工作中內向、害羞的人更容易覺得累,而外向的人精力更足,這是因為愛跟人交談的人善於發現樂趣,把自己的煩惱、壓力及倒霉事一股腦說出來,就不會覺得累和無聊,相反地,喜歡安靜、獨處、不愛社交的人缺乏這種緩解壓力的渠道,時間長了,必然感覺不堪重負。
七、坐有坐相
坐姿不良,走路踢裡踏拉, ??聳肩腆肚,這些通常是你能量已耗幹的表現。在辦公室一坐就是七八個小時,如果不能保持正確的姿勢,反而會覺得更疲勞。不管是站還是坐著,應當收腹立腰,放鬆雙肩,脖子有稍稍伸展的感覺。
八、??結合
三多 b群作中碰到難題,一時半會兒又沒法解決,不如稍事休息,如去倒杯茶,換換腦筋,然後接著幹。累得快透不過氣來時,深吸一口氣(數3下),然後呼出來(數6下);或者翻翻體育雜誌,上網瀏覽娛樂八卦,找誰聊幾句,說不定靈感在不經意間就來了。
九、站起來接電話
站著打電話藉機舒展舒展筋骨,一邊深呼吸,使富含氧氣的血液流進大腦。這個簡單的變化能讓你幾個小時都精兩倍旺。
十、邊沐浴邊唱歌
淋浴時大聲唱歌促進身體釋放內啡呔,從而產生一種快樂與幸福的感覺,減輕壓力。你越是心情不好的時候,越要唱出來,至於好不好聽,跑沒跑調,你管它呢!
十一、交樂觀的朋友
樂觀、精力旺的朋友或同事人見人愛,他們積極的情緒總能感染周圍的人。不僅要和聰明有才華的人交往,更要和那些充滿熱情,積極向上的人交朋友;跟一個悲觀、喜歡抱怨的人一起呆上30分鐘,你的能量就會被間接耗盡。
十二、大事化小
一口氣吃不成胖子!不要總想著把某項大工程一氣做完,結果自己累得趴下了。不妨把大工程拆成若干個小工程,一樣一樣地做,時不時休息一下,這樣,既保持體力,又能提高工作效率,最終還能加快工作進度。
十三、鍛煉背部
你有沒發現“背多分”型的男人往往受到殊遇,不僅如此,強壯的背部能讓你工作起來比別人更輕鬆,不覺得太累。鍛煉背部最有效的方法是用划槳器,注意姿勢要正確;腳放平,膝蓋微曲,雙槳恰到好處地停在胸部。
十四、打坐
早晨睡眼惺松,先不忙爬起來,舒舒服服地坐在床上坐著,挺直後背,閉上雙眼,快速地用鼻子呼氣和吸氣,嘴巴微閉(這個胸部練習應當像拉風箱一樣,快速而機械地進行)。
十五、每天運動
哪怕你再忙,也要堅持鍛煉,或跑步或健步走或游泳。你要是對自己體力過於自信,以為年輕就是本錢,不會那麼輕易倒下,有人也許會跟你急。
十六、午睡20分鐘
20分鐘左右的小憩是最理想的,它其實跟午睡一小時的作用沒什麼兩樣。一個小時對大多數人來說有點長了,睡得太沉,晚上可能睡不好。
十七、補鐵
如果你體內鐵的儲存太低,身體就不能製造血液中運載氧氣的血紅蛋白,人就容易覺得累。最好的補鐵辦法是通過飲食,採用食物療法:含鐵 ??質豐富發熱有動物肝臟、腎臟;其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類。
十八、開車多吃纖維食物
男人很少吃零食,你可以在車裡放些花生和葡萄乾,這些東西含有大量的鉀,你的身體需要鉀將血液中的糖轉化為能量;堅果也不錯,它富含碳酸鎂,缺乏碳酸鎂會使身體產生大量乳酸,而乳酸易使人產生疲勞感。
十九、芳香療法
放些香料在家裡,尤其是迷迭香、薄荷和姜,可以提神醒腦,增強記憶力,並且能治療頭痛偏頭痛。
二十、多看喜劇
笑一笑,十年少。笑能鍛煉面部肌肉,改變你的面部循環,從而提高注意力。英國科學家近日公佈的研究表明,儘管快樂不像俗語形容的那樣能挽留青春,但每天保持愉悅心情的人確實更健康,罹患心血管病、糖尿病的風險更低。
廿一、提前1小時上床
多睡60分鐘的提神功效等於喝兩杯咖啡。這是指你每天早睡一小時,而不是周末拼命睡懶覺。否則生物鐘被打亂,總感覺暈乎乎的。
廿二、和陽光玩遊戲
美國馬薩諸塞大學的研究表明,憤怒和敵對的情緒在冬天比較多,而夏天比較少。曬太陽能提高大腦血清素的含量,改善心情,為身體充電。不妨爭取一切能曬太陽的出差或旅行機會。
廿三、控製酒量
酒精讓你產生濛濛睡意,但是睡前喝酒反而會因興奮影響睡眠,雖然閉著眼,眼球卻在不停地轉。你得牢記睡前兩小時不喝酒,晚餐啤酒最多只喝一兩杯。
廿四、調整健身時間
一項研究發現,那些健身族下班後去健身,渾身酸酸地,回家洗個澡睡個好覺,起來後猶如獲得新生,無獨有偶,美國芝加哥大學的學者認為,晚上鍛煉能增加激素水平,對能量的新陳代謝至關重要。
廿五、睡沙發
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減肥瘦身的食物有哪些?
1、檸檬
含較多的檸檬酸,能促進胃液的分泌,促進腸蠕動,利於通便。
2、茶
普遍認為,茶具有消除油膩,減脂和降脂的作用。
3、醋
醋中富含的氨基酸,可以促進體內脂肪的分解和醣類的新陳代謝。
4、兔肉
高蛋白,低脂肪,且多為不飽和脂肪酸,故長期食用也不會引起脂肪在體內的堆積。
5、赤小豆
是一種高蛋白,低脂肪的食物。有清熱利尿,活血消腫之功效,可以促進排便。
6、大蒜
對?的形成起抑製作用,從而減少脂肪酸和膽固醇的合成(脂肪酸和膽固醇的合成離不開?的參與)
7、木耳
是一種高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質多的食物。它還含有一種多醣物質,能降低血中的膽固醇、減肥和抗癌。
8、荷葉茶
每日用鮮荷葉50克~100克(幹荷葉25克)煎湯代茶,連服3個月,能明顯降低體重。
9、鵪鶉
鵪鶉肉是高蛋白、低脂肪、多維生素的食物,且膽固醇含量也很低,是減肥的理想肉食。
10、蘋果
含有果膠質,這是一種可溶性纖維質,有助於降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維,能吸收大量的水份,減慢人體對糖的吸收,同時它還能刺激腸道蠕動,促進排便。
11、冬瓜
具有利尿之功效,能排出水分,減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和醣類,防止其轉化為脂肪。此外,冬瓜富含維生素,且含熱量較低。
12、黃瓜
內含內醇二酸,可抑製糖類食物轉化為脂肪,黃瓜還含有豐富的纖維素,能加強胃腸蠕動,通暢大便,且熱量含量也較低。
13、絲瓜
心臟 科絲瓜中所含的皂疳和粘液有利於大便通暢,且含熱量也很低。此外,絲瓜還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質。
14、白蘿蔔
含有芥子油和澱粉?,有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝,防止皮下脂肪的堆積。白蘿蔔也有通氣和促進排便的作用
15、紫菜
纖維含量高,脂肪含量低,易產生飽腹感,還有清熱利尿的功能。
16、韭菜
含纖維豐富,能暢通大便,把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外,防止脂肪在體內的堆積。
17、海帶
含大量纖維和無機元素(特別是鉀的含量十分豐富),有通便和利尿的功能。
新頭殼newtalk
台北市政府觀光傳播局31日宣布,將邀請日本知名樂團WORLD ORDER參加台北燈節開幕式,並在2月4、5日兩天,於燈節主舞台進行2場演出,不過,前團長須藤已正式退居幕後,這次不會隨團來訪台北。
WORLD ORDER成立於2009年,樂團創始人為前綜合格鬥家須藤元氣,他在2006年底生涯最高峰時,突然決定從格鬥界退休,然後於2009年在美國成立WORLD ORDER這個男子團體,以電音為主要樂風。樂團最吸睛的風格就是全部著整齊西裝,團員出神入化的機械舞演出。一開始很容易讓人誤以為是影片慢動作效果,但絕佳的默契、精準到位的動作,加上常有突如其來靈光一現的逗趣橋段,帶給觀賞者一次又一次的驚喜。
WORLD ORDER日前還錄製了一支說明即將來到台北的影片,並在官網與官方FACEBOOK上發佈,在影片中,他們大秀中文的「新年快樂」、「不見不散」,表示這次燈節將在西門町舉行,而他們也將在開幕活動上登場表演,很期待與大家見面!
交通局表示,2月4日開幕點燈典禮當日16時至20時30分,成都路及漢中街部分道路封閉,車輛請提早改道,活動展區位於捷運新店松山線北門站、板南線西門站之間,為避免周邊道路交通因塞車及耗時尋找車位而影響賞燈興致,請民眾搭乘大眾運輸工具前往。
而融入世界各大城市地景,一直是來自日本的電音樂團WORLD ORDER最為人所熟知的重要特色,在走遍歐美各大城市,再到亞洲幾個重要城市走過一圈後,最新一站來到台北,在2017台北燈節的演出,將把台北西區的城市意象,收進他們「世界秩序」的版圖。
觀傳局長簡余晏表示,城市行銷是世界各大城市不斷在努力的事情,邀請WORLD ORDER這個世界知名樂團來台北,是想透過這個共同參與的過程,把台北市行銷到全世界,這也呼應了市長柯文哲所說的「台灣走出去,世界走進來,讓世界看見台灣」。
所附影片為WORLD ORDER日前錄製的即將到台北的說明,並以中文祝大家「新年快樂」。
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為什麼要吃營養補充品?
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那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!
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中國時報【馮惠宜、張妍溱╱台中報導】
「2017台中春季國際旅遊大展」熱鬧開幕,彰化縣由縣長魏明谷領軍推銷鹿港古鎮、彰化美食,縣府也聯合轄內8家觀光工廠,推出500元遊彰化觀光工廠等活動;南投副縣長陳正昇到場為南投觀光旅遊及農特產品發聲,推薦「觀光大縣」的好山好水。
魏明谷細數縣內旅遊景點,他說,彰化縣再5年就要建縣500年,歷史悠久、處處是文化古蹟,去年底,行政院也核定6年60億鹿港國際風景區計畫,彰化也擁有全臉 過敏台最長的天空步道,更有全台最大的公園溪洲公園,最近更在高鐵站打造全台第一個平地溫泉,值得大家一起到彰化賞玩。彰化館集結桂園自然生態農場、緞帶王觀光工廠,台灣玻璃館、台灣優格餅乾學院、魔菇部落生態休閒農場、樂活觀光襪場、福井食堂、MASK創意生活館、愛玩色創意館等八家,各家都推出DIY手作課程,如口罩彩繪、琉璃珠趣味手作,持券可以5折的優惠參與,相當超值。
陳正昇率領南投縣府一行人到現場參觀,他肯定主辦單位用心推動國內觀光,並一一參觀參展攤位。陳正昇表示,南投縣有清境農場、日月潭等著名景點,這次參與攤位共70多攤,為參展以來規模最大的一次。
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為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養,因為拐杖定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!
保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。
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女星黃百璐2011年嫁給德國老公孔友瀚後,順利生下混血女兒咪咪麗,她日前喜懷第二胎,在接受「蘋果日報」訪問時,意外透露去年八月曾經流掉9周大的胎兒。她雖然自責但也接受醫生及家人安慰「是物競天擇,不好的胚胎就自己會離開」,現在全心養胎。黃百璐在小產前從台灣搭機飛柏林,前天產檢就得知腹中胎兒已無心跳。她獨自帶著咪咪麗轉機,在機上血崩用掉2大包衞生棉,經過20小時的轉機,落地後隔天才去就診。其實在得知胎兒心跳停止後,她有跟老公討論是否要取消行程,但最後決定照飛,「我太傷心了,有種處罰自己的感覺,想說飛看看會怎樣好了,孩子沒了,什麼都不怕了」。台灣的醫生特地開藥給她,果然她上機後開始跑廁所排血,次數多到連空姐都過來關心。她原本不想公開小產經過,「但想到可能有人發生一樣的事,卻鑽牛角尖怪自己,希望大家可以放下,不要想太多,把身體養好重新來過就好。」眾人皆讚賞她勇敢,咪咪麗也開心準備當姊姊。已經吃素3年的黃百璐表示現在自己身心都已經準備好,也呼籲外界放下吃素不易受孕的偏見。黃百璐全家人正準備迎接新成員到來。圖/摘自黃百璐臉書 分享 facebook
菸酒未必會“傷精”
研究人員從14家孕產診所招募了2249名男性,其中939人的游動精子數較低,其餘1310人的游動精子數則處於正常水平。研究人員要求所有參與者仔細填寫關於生活方式的問卷。
對比結果表明,對游動精子數影響最大的五個因素分別是:曾動過睾丸手術;屬於黑色種族人群;長期從事體力勞動;常穿緊身內褲;從未有過孩子。而煙草、酒精、毒品則幾乎不對精子質量產生影響。
菸酒仍需適量
Limit the 'Bad Habits'
儘管菸酒不影響精子活力,但精子體積、形狀等因素也對生育構成影響,因此參與研究的科學家們表示,遠離煙草、酒精和過量攝入食物仍然是“不錯的健康忠告”。
曼徹斯特大學的安德魯·波維博士(Dr. Andrew Povey)介紹,生活方式的選擇可能對日常健康影響較大,但對生育能力的影響微乎其微,“很多我們曾經以為對生育很重要的生活習慣,其實並不重要。這一發現將顛覆男性以往接受的'生育忠告'。”
謝菲爾德大學的艾倫·帕西博士(Dr. Allan Pacey)說,完全沒有必要將未來的準爸爸們都變成清心寡欲的僧侶。帕西博士建議,男性放棄緊貼身體的三角內褲,轉而穿著寬鬆的四角短褲,將更有助於擁有優質精子。
加拿大阿爾伯塔大學的尼古拉·徹利(Prof. Nicola Cherry)教授評論,“體力勞動導致精子活動能力降低”這一發現與之前的研究結果吻合,工作環境中的化學物質確會影響精子質量。徹利教授建議,有計劃要孩子的男性,工作強度應盡可能降低。
這項研究獲得了英國國家健康與臨床優化研究所(The National Institute for Health and Clinical Excellence)的重視,並且已經發表在學術期刊《人類繁殖》(Human Reproduction)雜誌上。
然而,值得注意的是,這項研究主要用游動精子數來體現精子質量。更多的因素,比如精子體積大小、形狀、以及精子攜帶遺傳物質等,尚未涉及到研究中。因此,參與研究的科學家們表示,遠離煙草、酒精和過量攝入食物仍然是“不錯的健康忠告”。
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小傷口沒處理好,當心感染又留疤!整形外科醫師陳建良表示,過去的傳統觀念總認為傷口需保持乾燥才好得快,實際上,皮膚水分流失反而使上皮細胞生長緩慢,不僅傷口好得慢,反而增加留疤風險。
陳建良建議,皮膚組織若要加速修復,應在乾淨傷口上覆蓋防水、透氣,能維持濕潤均衡的水膠敷料,使上皮細胞快速沿著傷口床往中央生長,減少疤痕組織產生,達到濕潤癒合的效果。
陳建良指出,以50元硬幣大小的擦傷來說,使用「濕潤均?」的水膠敷料,復原時間僅需約兩到三週,但若是「乾式癒合」,其復原時間需要四週或是更久。
一直以來,不管是燒燙傷或手術傷口,都是用紗布護住傷口,每次檢查或換藥,就要撕開紗布,常讓病人痛不欲生。陳建良說,理想的敷料除了維持乾濕平衡的癒合環境,還應協助傷口自體清創,提供保護並防止感染,醫生可以不用掀開即可檢查。
另外,若傷口的組織液超過敷料吸收範圍,應小心地撕除敷料,再以生理食鹽水或清水沖洗傷口,擦乾後再貼上新的敷料。有紅腫及異常疼痛,則立即到醫院檢查處理。
陳建良提醒,良好的傷口照護,不僅止於正確處理並使用透氣保濕的水膠敷料,生活中也應避免陽光直射傷口造成色素沉澱;飲食上則要忌口辛辣油炸或含咖啡因、酒精食物;可多攝取水果、雞蛋、瘦肉等富含維生素C、E及氨基酸的食物,促進傷口癒合。
廣西人引以為自豪的巴馬長壽之秘。
巴馬是廣西西北部的一個縣,這里以人的長壽而著名。其中,甲篆鄉平安村巴盤屯是著名的長壽村。巴馬長壽村是全世界四個長壽村中最為著名的一個。這裡3萬人口中,百歲以上的老人有80多個。其中最長壽的達117歲。歷史上最長壽的老人達到140多歲。讓人驚嘆和側目!
巴馬人的環境特點是:第一,負氧離子高達2000以上。空氣清新、稱為空氣中的維生素。第二,地磁場高達0.58高斯。比普通地方高一倍、促進人體血液循環。第三,弱鹼性的山泉水pH7.2-8.5。與人體的弱酸性體質匹配,使人體活力明顯增強。
日本 老人 保健 食品巴馬人的生活特點是:第一,巴馬人清淡飲食。巴馬人喜歡粗糧、素食、粗纖維為主。每天攝入的大卡數為1000-1400大卡。遠低於世界衛生組織建議的2400大卡。第二,巴馬人愛勞動,也就是愛運動。在巴馬60-70歲算強勞力,80-90歲算半勞力,有些100歲以上的老人依然上歲砍柴抬物,每天走山路。第三,巴馬人一團和氣,很少爭鬥,相處很團結和睦。
巴馬成為許多人想往的地方,紛紛去那裡旅行和住下,希望自己能長壽下去。對於我們今天的生活來說,巴馬的長壽之秘,對於我們依然有借鑒意義!
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2017年02月22日 18:29
function httpGet(theUrl){var xmlHttp = new XMLHttpRequest();xmlHttp.open( 'GET' , theUrl, false );xmlHttp.send( null );return xmlHttp.responseText;}
var theUrl = '';
document.write(httpGet(theUrl));
記者林奕如/桃園報導
張翰和林利霏合作戲擦出火花,去年12月登記結婚,目前老婆懷孕5個月,預產期在6月,22日TVBS、公視《酸甜之味》開放桃園探班,他揭曉這胎小孩性別是女孩,老婆至今胖6公斤,沒有特別不舒服,不過水腫嚴重,「只要有空就會幫忙按摩。」
▲六月、張翰劇中飾演夫妻,戲外頻討教媽媽經。(圖/TVBS提供)
張翰這次和六月合作飾演夫妻,早在懷孕消息未曝光前,就先打聽「媽媽經」,六月笑說「那時候早就猜到了。」張翰透露,當時是老婆懷孕初期,所以沒滿3個月不能說,現在老婆懷孕5個月,「她(林利霏)現在狀況一切都好,只要有空,就會陪她散步、曬太陽,現在體重增加6公斤,不過水腫嚴重,醫生都會減1公斤。」
▲張翰日前帶林利霏去探班,懷孕至今增重6公斤。(圖/TVBS提供)
張翰也開心透露這胎懷「前世情人」,已經從六月那邊接收許多小孩衣服,還有擠奶器,女兒暱稱也早就取好「小漢堡」,之後也想上爸爸課程,多學習如何照顧小孩。此劇主題家的幸福味道,描述賀一航、柯淑勤這對中年夫妻,和3姐弟六月、張書豪、黃遠一家人故事,由許肇任導演執導,3月18日每週六晚間9點於公視、晚間10點於TVBS歡樂台播出。
本部落格轉貼之圖影片、文章或資料,如引用自網路之轉寄分享, 其著作權皆屬原作者所有,惟有時轉寄次數過多,原作者已不可考,未及時註明,尚請見諒。 如因故未予註明作者,或原作者與分享者不同意轉貼, 請迅速告知,將立即處理。 謝謝!!
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MLB官網記者Mike Petriello,今日發表了一篇有趣的數據統計,依照現有數據預判,紐約大都會隊將是本賽季「團隊四縫線速球平均球速最快」的球隊。他們在去年傷兵滿員的情況下,球速就已經超過了聯盟的平均值,而新賽季全員歸隊的他們,目前看起來非常有機會繼續刷新自己的「時速」。
「雷神」Noah Syndergaard在休賽季時,增加了自己的肌肉量跟體能,以確保新賽季能有更好的發揮。除此之外,這些訓練或許還能讓他在新賽季的球速再往上飆。實際上,不只是他,大都會陣中不乏「火球連發」的速球派投手,根據統計他們將是今年速球榜上的霸主。
去年大聯盟平均四縫線速球的球速為93.1mph,而很明顯的,大都會陣中幾名主力投手,包括Syndergaard(98.2 mph)、Jeurys Familia(97.0 mph)、 Josh Smoker(95.7 mph)、Hansel Robles(95.5 mph)、Matt Harvey(95.0 mph)、Robert Gsellman(94.1 mph)和Jacob deGrom(93.4)等人,都超過了這個水準。
甚至,如果你對Harvey和Wheeler抱有期待,認為他們能回到受傷前的水準,那麼大都會團隊的平均球速還能在更快。
不僅如此,他們今年還少了Bartolo Colon(90.3 mph)、Logan Verrett(90.9 mph)和Antonio Bastardo(91.7 mph)等低於平均值的投手來拉低這樣數據的成績,這也是為什麼他們被系統看好的原因。
根據公式預判,大都會本賽季四縫線的球速平均將來到可怕的95mph遠遠超過平均值,領先第2名的紐約洋基非常多。
難得的是,洋基本賽季將有回歸的「聯盟最速男」Aroldis Chapman在陣中(去年他平均球速來到100.5 mph),且Dellin Betances(98.1 mph)等牛棚怪物也還在。而大都會在多名成員都有傷病隱患的情況下,依舊以超過0.5mph的球速差距,在群雄之中鶴立雞群,實屬不易。
排在這兩隊之後的是海盜隊,去年他們平均四縫線球速93.3 mph,僅比聯盟平均好一些。而今年即使Arquimedes Caminero(97.7mph)遠走日本後,他們團隊的仍然在這個排名上上升到了前3位,很一部份的原因是因為Ryan Vogelsong(90.4 mph)、Jonathon Niese(89.5 mph)和Kyle Lobstein(89.6 mph)等投手將不在明年球隊的投手輪值名單之中,因此讓整體球速上漲到逼近94.5 mph的成績。
而在這份榜單敬陪末座的則是西雅圖水手隊,他們陣中的主戰投手分別是岩隈久志和(88.5 mph)和Felix Hernandez(90.7mph)。而球速較快的Taijuan Walker已經去到亞利桑那,取而代之的是Yovani Gallardo(91.0 mph)和Drew Smyly(90.7mph)
至於我國好手陳偉殷和郭泓志所屬的馬林魚和教士,則向難兄難弟一樣並列倒數第六和第七,不過這也顯示若郭泓志能找回昔日球速,以他左投的優勢,說不定有機會能在球隊掙得一席之地。
當然,球速並不是評價一個投手的唯一指標,但毫無疑問卻是很重要的一項。根據統計,去年大聯盟打者在面對超過100 mph的速球時打擊率僅有.180;而在面對低於90 mph的速球時,打擊率就攀升到.290。
因此,除非你能像Colon或Marco Estrada (88.8 mph)擁有穩定的控球和極品的速差,否則努力增加自己的球速,顯然是一個提升自身壓制力挺有效的做法。
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(中央社法國蒙馬桑20日綜合外電報導)面對境內可能有無人機被用於窺察或發動攻擊的風險,法國空軍也露出了利爪。
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這隻猛禽約20秒就將無人機收於爪中,後將其壓制在地上,以牠的褐色大羽翼覆蓋。
這架無人機已被摧毀:達達尼昂(D'Artagnan)完成任務。
這隻英勇的鳥是4隻鳥類戰士之一,包括阿多斯(Athos)、波爾托斯(Porthos)與阿拉密斯(Aramis),牠們的名字都出自法國小說家大仲馬(AlexandreDumas)著作「三劍客」,牠們從2016年中開始接受測驗。
蒙馬桑是法國以有訓鷹術為傲的5個空軍基地之一。
這種掠食性鳥類通常是用來嚇阻鳥隻,以防牠們接近跑道,減低起飛與降落意外風險,一般使用獵鷹或蒼鷹。
但法國自2015年1月以來遭到1連串聖戰團體攻擊,因此進入高度警戒狀態,老鷹現也致力於維護國安。
領導空安中隊、訓練這些掠食性鳥類的指揮官克里斯多夫(Christophe)說:「結果相當鼓舞人心。這些老鷹都有非常大的進步。」
荷蘭警方最先想到利用這些掠食者來攔截無人機,在2015年底將白頭鷹引進警隊。(譯者:中央社廖禹揚)1060220
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